تراتیکا : شمع درمانی

شما با تمارین قادر خواهید با ذهن شعله شمع را به چپ یا راست برانید. این تمرین تراتیکا نام دارد. که از استادی عزیز به نام استاد شاه میری سال 1384 یاد گرفتم.

بارها نوشتم ولی وبلاگ ام ترکونده شد توسط خودم و بلاخره این بار نخواهم ترکاند و

یکی از شش طریقۀ پاکسازی یا شات کارما است که در هاتا یوگا آموزش داده میشود. تکنیک آن شامل زل زدن یا ثابت نگهداشتن چشمها بر یک نقطه میباشد. این نقطه میتواند یک شیء یا شعلۀ یک شمع باشد.

تراتاکا انواع گوناگونی دارد. برای تمرین زل زدن بنا بر میل خود میتوان از اشیاء مختلفی استفاده کرد، مانند شعلۀ شمع – نقطۀ سیاه روی دیوار - گوی شیشهای - خورشید سحرگاهان - ماه کامل و ... . البته شعلۀ شمع طرفداران بیشتری دارد.

چطور با شعلۀ شمع تمرین تراتیکا (خیره شدن) انجام دهیم:
1- روی زمین یا صندلی راحت و صاف بنشینید.
2-یک شمع روشن در فاصلۀ نیم تا یک متری خود قرار دهید در مقابل چشم سوم یعنی وسط ابروها قرار دهید. من یک جا شمعی ویژه دارم که با پیچ بالا و پایین می رود و قابل تنظیم است . اما میتوانید زیر آن جعبه یا هرچیز مرتفع که سطح داشته باشد بگذارید. 
چند نفس عمیق بکشید. تک تک اعضا را به صورت اجمالی از سر تا انگشتان  رها کنید و به شعله شمع خیره شوید. هر آنچه هست ببینید نور آبی، فیتیله که قرمز شده و نور زرد و ریزترین نقاط و رنگها و هاله دور شمع . سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید با چشمان بسته شمع را ببینید. اول بدنه شمع را تصور کنید بعد شعله شمع ...بعد از چند جلسه تمرین قادر خواهید بود خود شمع را به واقع ببینید با چشم بسته. 
آگاهی شما فقط روی خود شعله قرار میگیرد و کم کم محیط اطراف، حتی خودِ بدن فراموش میشود. خودآگاهی شما نسبت به کالبدتان از بین میرود و حس میکنید که با شعله یکی شدهاید.
مرحله دو. با چشمان نیمه باز به شمع خیره شوید. و مجدد چشمها را بسته و با چشمان بسته شمع را ببینید.
مرحله سوم با چشمان کاملا باز و گشاد شمع را ببینید و دستور دهید که به راست یا چپ برود. و می رود بر اثر تمرین - مراقب باشید مژه و موهایتان را با دستور جهت اشتباه نسوزانید.
این یک کار علمی است. و بر مبنای الکترومغناطیس و انرژی است و هیچ چیز عجیب غریبی نیست. 
این یک روش عالی تسکین و برطرف کردن بسیاری از مشکلات روحی تحت نظر استاد است

پ.ن. در جای تاریک و کم نور سریعتر نتیجه میگیرید.

،پ.ن ۲. اتاق ساکت باشد اینکار را وقتی همه خوابیدند انجام دهید.

پ.ن۳. شما شعله شمع را دقیقا میتوانید با چشم بسته به همان شکلی که هست و با هم رنگ ببینید.