کاهش استرس فوری

گل برای گل از طرف پدرم برای مادرم

#کنترل_استرس  استرس یکی از مشکلات روانی است و به سیستم برنامه‌ریزی شده انسان خلل وارد می‌کند و می تواند اثرات جبران ناپذیری مانند افسردگی های حاد و مزمن روی هر کسی بگذارد. 

با تکنیک های ساده زیر استرس تان را کاهش دهید:

برای کنترل استرس ۱۱ بار تنفس عمیق

باز و بسته کردن مشت‌ها

آب‌درمانی

پیاده‌روی در چمن 

شنیدن موزیک آرام‌‌ بخش توصیه میشود

دنیایی به رنگ یاسی